朝トレ

4:45起床

めちゃ寒し。。。

でもがんばって、外へいき
ジョギングから

肘の調子が悪いので、懸垂ができない。取り合えずウオームアップしてから、軽く素振り

今日は頗る眠いので、軽めに

ほんでもって、腕立て伏せは出来たんで10回を四セット
びっくりするほど今日は力がはいらん。。

なんやかんや、３0分ほど
やってやっと起きてきた
でも、もう終了時間(ToT)

最後に懸垂できるかなーっとぶらかがると。。。。めっちゃ痛い

止めときました。

さー今から仕事
がんばろーっと

wake up at4:45,training day
but i was so sleepy!
after 20mins jogging, gettin better but not perform 100% cuz of sleepyness.

swing the club for halfhours and then finally i was waken up!

but its time to finish,