workout 筋トレ

久々にジムでトレーニング、
いつもは素振りとランと懸垂だが
6か月ぶりにジムへ。

空いてたので思いっきり素振りしてから、筋トレへ！

ベンチ半年前はmax70kgくらいやったが、なぜか85kgにあがってた。懸垂ってスゴイことに再度きづいた。。。ラッキー

ほんで、ヘッドスピードあげるのに必要な股関節トレーニング
これもやっぱつよなってた。

来週から外寒いし、ジムでトレーニングしよーっと。

went to the gym , its been abt 6 months. but supprisingly my max rep was incresing a lot.
i guess pullups training works good on me. because my benchpress became frm 70kg max to 85kg! 
besudes gym was very warm...not like 5degree outside...
i probably go.to gym again.
there was nobody out there,so i could swing my heavy pole inside!

yes yes!